L’équilibre au naturel

Cécile Gragirena

Cécile Gragirena

Naturopathe · Nutrition · Micronutrition · Microbiote · Nutrition, sport & santé

Installée à Saint-Pryvé-Saint-Mesmin, près d’Orléans, j’accompagne depuis 2015 les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé, améliorer leur hygiène de vie et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Mon approche s’est construite au fil des années autour d’une conviction simple : la santé est globale et chaque personne est unique. L’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le stress, les émotions et l’équilibre de notre organisme sont intimement liés.
C’est pourquoi je privilégie un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation, à vos besoins et à vos objectifs.

Un parcours construit autour de la nutrition santé

Après l’obtention de mon diplôme de praticienne en naturopathie à l’IFSH en 2015, j’ai complété ma formation par la réflexologie plantaire, puis par la sophrologie, afin d’enrichir mon accompagnement et de pouvoir prendre en compte la personne dans sa globalité.
La nutrition s’est progressivement imposée comme le cœur de ma pratique et de ma réflexion professionnelle.
En 2020, j’ai obtenu le DIUE Micronutrition, Alimentation, Prévention et Santé de la Faculté de médecine Paris Descartes, qui m’a permis d’approfondir mes connaissances en nutrition et micronutrition et de développer une approche toujours plus précise et personnalisée.
J’ai ensuite choisi d’approfondir mes connaissances sur un sujet qui occupe une place majeure dans la recherche actuelle : le microbiote. Cette formation m’a conduit à obtenir le DU Microbiote et Santé de la Sorbonne.
Plus récemment, j’ai obtenu un DU Nutrition, Sport et Santé à l’Université de Poitiers, afin d’approfondir les relations entre alimentation, activité physique, santé et prévention.
Ces différentes formations nourrissent aujourd’hui ma pratique et me permettent d’aborder la santé sous différents angles, avec une attention particulière portée à la nutrition, la micronutrition, le microbiote et l’activité physique.
Je suis également formatrice en nutrition santé à l’École de Santé Naturelle à Paris, une activité qui me permet de transmettre mes connaissances et de continuer à apprendre au contact d’autres professionnels.

Une approche personnalisée et complémentaire

Je ne crois pas aux solutions toutes faites. Chaque personne arrive avec son histoire, ses habitudes, ses contraintes, son environnement et ses propres objectifs. Mon rôle est avant tout de vous écouter, de comprendre votre situation et de vous proposer des pistes adaptées, concrètes et réalistes.
Que vous souhaitiez rééquilibrer votre alimentation, améliorer votre hygiène de vie, mieux comprendre vos besoins nutritionnels, soutenir votre forme et votre vitalité, intégrer davantage d’activité physique dans votre quotidien ou mieux gérer votre stress, nous construisons ensemble une démarche qui vous correspond.
La naturopathie, la nutrition, la micronutrition, la réflexologie plantaire et la sophrologie peuvent ainsi s’inscrire dans une approche complémentaire, en fonction de vos besoins.
Lorsque vous êtes suivi(e) médicalement, mon accompagnement peut également s’inscrire en complément de votre prise en charge médicale, dans le respect de mes compétences et sans se substituer aux traitements ou aux recommandations de votre médecin.

Une vocation : transmettre et accompagner

Au-delà des formations et des diplômes, ce qui guide mon travail depuis le début reste profondément humain : l’envie d’aider et de transmettre. Je souhaite vous donner les connaissances et les outils qui vous permettront de devenir progressivement acteur ou actrice de votre santé, sans culpabilité ni injonctions, et avec des changements qui puissent réellement trouver leur place dans votre quotidien.
Parce que prendre soin de soi n’est pas rechercher la perfection, mais trouver un équilibre qui vous soit propre et que vous puissiez maintenir dans le temps.
Je vous accueille au cabinet à Saint-Pryvé-Saint-Mesmin, près d’Orléans, pour vous accompagner dans cette démarche avec écoute, bienveillance et professionnalisme.
Contactez-moi

L'allaitement, source de vie - Le premier aliment naturel pour bébé

Voici un sujet qui me tient à cœur et que je suis heureuse de pouvoir vous présenter dans mon livre:

L’allaitement , source de vie

Au départ un simple mémoire, cet ouvrage est le fruit de longues heures de recherches et surtout d’une expérience que je souhaite pouvoir partager avec le plus grand nombre.
Allaiter, certes un geste simple, qui peut toutefois s’avérer plus complexe qu’il n’y paraît ; en particulier dans notre société moderne, où cet acte n’est pas suffisamment encouragé.
Ce livre est une réponse aux nombreuses questions que peuvent se poser les femmes, durant la grossesse et l’allaitement. Autant de solutions qui pourront les guider dans leurs choix et les accompagner dans les petites difficultés qu’elles seront amenées à rencontrer.
Disponible sur Amazon, au cabinet, aux éditions Amyris, en France, au Luxembourg, en Suisse, en Belgique et au Canada.

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DU nutrition
DU microbiote
Diplôme réflexologie
Diplôme naturopathie
Diplôme conseiller nutrition
Certificat formation micronutrition
Certificat sophrologie
Certificat pratique de détoxination
Certificat en réflexologie
Certificat de formation Pré et Pro biotiques
Certificat de formation Le mouvement
Certificat de formation Phytembryothérapie et phytotérapie
Certificat de formation la phytembryothérapie
Certificat de formation la grossesse
Certificat de formation la détoxination
Attestation de stage en phyto-naturopathie

Mon approche

Je vois la naturopathie comme une approche complémentaire de la médecine conventionnelle, et certainement pas comme une compétence qui s’opposerait à elle. Ne l’oublions pas, chaque jour,  la médecine sauve des vies ou les rallonge.
En effet, les traitements allopathiques ne sont pas sans effets secondaires, cependant il est tout à fait possible d’allier médecine conventionnelle et naturel. Et c’est ce que j’essaye de faire au quotidien !
Informer, écouter, soutenir et accompagner de manière globale, personnalisée, précise et professionnelle, voici quelle est mon approche pour aider chacun d’entre vous.
L’alimentation, la micronutrition, les plantes, la gestion du stress et l’activité physique sont les 5 piliers sur lesquels je m’appuie au quotidien, pour travailler sur les causes du problème quand cela est possible, tout en respectant ce qui a été prescrit par le médecin.
Bien que le jeune soit intéressant, je ne le recommande pas au cabinet, pour les risques qu’il peut comporter chez certaines personnes. Je laisse le soin à des professionnels de la santé de s’en occuper.

Temoignages

Anne-Sophie R.

Naturopathe au top, elle est a l’écoute et ses bons conseils sont en train de changer ma vie (mon corps et mon esprit lui disent merci )

Célia L.

Une naturopathe et sophrologue au top , grâce a elle j ai perdu du poids , je vous la conseille fortement

Pauline R.

Cour de cuisine au top ! Que de bonnes idées qui ne sont pas compliqués à reproduire soit même chez soi. A vous de suivre un cour

Jamel B.

En un mot…… Génial. Un personne très très compétente. J’ai appris bcp de choses en naturopathie une autre façon de mieux manger. Je me sens bcp mieux dans ma peau. En sophrologie, je me sens plus apaiser et en réflexologie plantaire le kiff Une personne que je recommande les yeux fermer. Un renouveau pour moi

Sarah Ch.

Cécile est au top. C’est une personne très à l’écoute et douce. Elle a su répondre à mes nombreuses interrogations et trouver des solutions à mes problèmes de santé. Aujourd’hui je me sens mieux et c’est grâce à elle. Merci

Laurence C. 

Une rencontre juste exceptionnelle !! Un professionnalisme hors du commun, les cours de sophrologie et de réflexologie font maintenant partie de mon quotidien, un tel bien être ne peut que se consommer sans modération. Je vous recommande fortement cette très belle personne.

Nathalie F.

Cécile est vraiment une personne exceptionnelle, passionnée, humaine, très à l’écoute et très professionnelle que je recommande vivement. Après mon premier rendez-vous, tout se bouscule dans ma tête, un peu réticente je me dis on verra bien j’ai tellement commencé de régimes sans vraiment trop de succès, et puis les premiers kilos s’envolent – 2 […]

Estelle M.

Une belle personne passionnée par ce qu’elle fait et qui connait parfaitement son sujet ! En consultation “naturopathe” pour ma part, de très bon conseils et enfin de vrais résultats, le tout au naturel !! Merci infiniment pour votre aide précieuse.

Marion R.

Excellente naturophate et sophrologue !!! A la fois très professionnelle, bienveillante, totalement passionnée par son métier et passionnante. Et cerise sur le gâteau : les cours de cuisine qu’elle propose sont épatants ! On apprend énormément à ses côtés. A recommander 10000 fois.

Fred F.

Quelle profonde satisfaction de trouver par les hasards de la vie une sophrologue comme vous autant professionnelle que bienveillante… A recommander sans la moindre hésitation

Aurore A.

Une personne qui a changé ma vie allergique au pollen depuis l’âge de mes 9 ans je ne pouvais pas manger de fruits et légumes crus ni aucun fruits à coque 2 mois sous bromelase après notre rencontre il y a 3 ans depuis je remange tous les fruits légumes crus amandes noisettes… redécouvre des […]

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