L'équilibre au naturel
Consultation sophrologie

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure 1 heure et se déroule suivant plusieurs phases :
Temps d'échange : à votre écoute pour définir ensemble vos attentes et vos besoins, votre sophrologue pourra alors déterminer l'orientation de sa pratique pour un accompagnement adapté et vous informer du nombre de séances nécessaires.
Relaxation dynamique : mouvements simples et doux synchronisés sur la respiration avec concentration sur vos ressentis corporels
Relâchement musculaire : exercices statiques pour une détente mentale et corporelle
Visualisation positive : permet de revisiter son passé pour y puiser des ressources qui sont parfois bien cachées, d'enrichir son futur de tous les possibles, de récolter les messages émanant de votre monde intérieur, ...
Dialogue post-sophronique : temps d'expression des ressentis de la séance.

Pendant toute la durée de la séance, vous restez conscients, vous êtes simplement dans un état de vigilance abaissée, ce qui vous permet d'être plus réceptifs aux exercices.

Les exercices pratiqués lors des séances peuvent être réinvestis dans votre quotidien et vous sont une aide durable pour tous les moments de la vie. C'est la pratique régulière qui permet un résultat durable et efficace !

La sophrologie se pratique en position debout, assise ou allongée. Aucune tenue particulière n'est nécessaire : soyez à l'aise !

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